對于上班族來說，除了工作之外的私事，大都數都需要在晚上或者節假日時間完成。像運動減肥瘦身或者準備一頓美味佳肴。假設您是晚上跑步來減肥瘦身的，那夜跑后能吃東西嗎，可以喝些酸奶嗎?

　　減肥瘦身夜跑后可以吃東西嗎?

　　可以吃東西的，但是需要少量吃一些健康的食物即可，不然減肥效果就會非常不明顯，注意吃東西最好是在晚上跑步一小時后，這樣不會影響消化。

　　晚上跑步后可以喝酸奶嗎?

　　只要不喝的太多，夜跑后喝一些酸奶對身體還是有好處的。酸奶里面含有乳酸菌，可以促進腸道消化吸收，喝多之后就會開胃出現饑餓感。

　　晚上跑步要注意以下事項：

　　跑步之前適量進食。

　　空腹跑步有可能是會低血糖，導致頭暈目眩的。建議在夜跑前半小時食量進食，也不要吃的太撐了，如果實在沒有時間去吃飯，就背著巧克力這種高熱量的食物來補充體力。

　　夜跑時避免思維開小差。

　　夜跑的時候很容易思維就開小差了，去思考一些亂七八糟的事情。開小差很容易不注意身邊環境，尤其到了黑暗處，一定要留神哦。

　　順著熟悉的路跑步。

　　晚上跑步不是開發新大陸的好時機，我們夜跑的時候要順著自己熟悉的路一直跑到終點。因為路上哪里有樹，哪里有坑你都能大概知道位置，就會減少在夜跑的時候出現的意外事故。

　　還在減肥道路上努力著的MM，需要加油啦。炎熱的夏季已經到來，如果再晚一些，估計就會像那首《胖子悲歌》寫的那樣：

　　三月不減肥，四月徒傷悲。

　　五月路人雷，六月男友沒。

　　七月被曬黑，八月待室內。

　　九月更加肥，十月相親累。

　　十一月無人陪，十二月無三圍。

　　一月肉更肥，二月不知誰。